동기유발

동 기 유 발

김 목 수(신명여고 교사)

운동 수행에서 중요하게 여겨지는 동기 유발에 대해 내용을 포괄적으로 파악하여 현장적용성을 살펴봐야하겠으나 지면 관계로 간략하게 기술하고자 한다.
오늘날 많은 사람들이 운동을 즐기고 있다. 특히 어린이들은 틈만 나면 놀이, 게임, 운동 등에 열을 올리고 있다. 아동들은 운동이 단순히 재미있기 때문에 하고 있다고 볼 수 있다.
그러나 지도자들은 "대부분의 사람들은 재미있게 열심히 운동을 연습하고 게임을 하는데 어떤 사람은 게 임에 열중하지 않는가?" "어떤 사람은 왜 게임이나 연습을 도중에 포기하는가?" "어떤 사람은 시 합을 할 때 쉽게 포기하는데 비하여 다른 사람은 악착같이 물로 늘어지는가?"라는 의문을 가져보 았을 것이다. 동기란 바로 이러한 문제들과 관련된 개념으로 어려움과 고통을 이겨내고 어떤 일 에 전념하게 하는 근원적인 힘을 말한다. 또한 동기 유발은 어떤 일을 열심히 적극적으로 하고 자 하는 마음을 불러일으키는 것을 말한다.
동기는 일반적으로 두 가지 차원으로 구성되어 있다. 그것은 강도와 방향으로서, 강도란 어떻 게 특정 과제를 성취하기 위한 행동에 적극적이 되며 활기차게 되는가에 관한 것으로 어떤 목적 에 다다르기 위해서 쏟는 노력의 양이다. 방향이란 목표 설정에 관한 것이다. 목표는 욕구와 관 련된 것으로서 동기 유발을 위하여 중요한 개념이다.
학습자들의 동기 유발을 위한 몇 가지의 방안을 소개하면 다음과 같다.

개입 수준을 높여라.

어떤 일에 성공하고자 하는 사람은 우선 그 일에 개입(commitment)이 되어 있어야 한다. 개입이 란 해당 과제에서의 성공이 나에게 얼마나 중요한가를 깨닫고 최선을 다하는 태도를 의미한다.
운동 연습이나 게임시에 개입 수준의 차이는 연습이나 시합에 얼마나 열정적으로 강도있게 임하 는지를 보면 쉽게 파악할 수 있다. 높은 개입 수준이 반드시 성공을 보장해 주지는 않지만 개입 수준이 낮으면 자신의 잠재력을 발휘할 수 없게 된다. 따라서 지도자들이 학습자들의 개입 수준 을 점검하고 이를 높이는 일은 해당 과제에서 성공의 전제 조건이 된다.

목표 설정을 명확하게 한다.

연구 결과를 인용할 필요도 없이 뚜렷한 목표 의식을 갖고 행동하는 사람과 그렇지 못한 사람 의 성취 수준은 엄청난 차이가 존재한다. 왜냐하면 확고한 목표는 자신의 노력에 대한 목적, 즉 현재의 어려움을 극복해야 하는 당위성을 제공하기 때문이다.
대부분의 학습자들은 어떤 과제를 수행함에 있어서 매우 추상적이기는 하지만 그들 나름대로의 목표를 설정한다. 이러한 목표는 행동의 지표를 제공하며 신체의 에너지를 동원하게 하고, 계속 적으로 노력하도록 하며 목표 달성을 위한 적절한 책략을 개발하도록 동기화 시킨다. 한 학습자 가 운동 시합에서 잘했다면 이를 기초로 새로운 목표가 설정되고, 이러한 목표는 훈련 노력을 강 화시키는 동기와 유인을 제공한다. 이러한 단기 목표들이 성취될 때 학습자들은 자신감을 경험 하게 되고 다음 과제에 대한 긍정적 기대가 증가하게 된다.
목표를 설정할 때에는 현실적이되 도전감 있는 목표가 좋다. 너무 어렵거나 쉬운 목표보다는 능력에 부합되는 목표를 세워야 한다. 목표 달성의 가능성이 너무 높을 때에는 성취력이 현저하 게 떨어진다. 그리고 목표가 일단 달성되면 노력하지 않는 경향도 있다.
설정한 커다란 목표가 달성된 뒤에는 허탈과 혼란이 오게 되는데, 그 이유는 다음의 목표와 연결되지 않기 때문이다. 따라서 최종적인 목표는 이상적이고 추상적인 것으로 설정하는 것이 좋고, 중간 목표와 단기 목 표들은 평가가 용이한 객관적이고 구체적인 것이 좋다.
목표 설정시 고려하여야 할 사항을 요약하면 다음과 같다.

● 목표는 장기 목표와 중간 목표, 연, 월, 일간의 목표로 나누어 단계적으로 설정한다.

● 지도자와 협의하여 학습자 스스로 설정하되 서면으로 작성하는 것이 좋다.

● 현실적이되 도전적인 목표를 설정한다.

● 오랫동안 지속되는 내재적인 목표가 좋다.

● 단기 목표는 구체적으로 설정한다.

● 중간 중간에 평가가 가능하고 달성이 불가능할 경우 목표를 현실적으로 다시 설정한다.

자신감은 성취 수준과 직결된다.

자신감은 운동 수행에 결정적인 영향을 미치는 인지적 변인이다. 자신감이란 경쟁에서 이길 수 있다는 확신이라고 볼 수 있다. 학습자들은 과거의 성취 결과와 다른 사람의 기능 수준 및 자신의 체력이나 정서적 상태에 기초하여 자신감을 추론한다. 따라서 지도자는 자신감에 작용하 는 정보를 조작함에 따라 학습자들의 자신감을 높일 수 있다.
예를 들어 학습자들은 평소에 이겨본 경험이 별로 없는 사람에 대하여 두려움을 가질 수 있으 며, 이는 시합에 대한 자신감을 감소시킨다. 이 때 지도자는 상대에 대한 정확한 정보와 승리할 수 있다고 판단되는 전략을 학습자들에게 제시해 줌으로써 자심감의 감소를 완화시킬 수 있다. 자신감을 높이려면 매사에 긍정적인 생각과 자기 확신을 갖는 것이 중요한다. 긍정적인 생각이 나 태도 그리고 자기 확신은 성취 수준을 향상시킨다.

내적 동기를 활용하라.

추운 날씨에도 불구하고 어린 아이들이 썰매를 타거나 팽이를 돌리는 동기와 프로 선수들이 거 액의 연봉을 위해서 훈련에 열중하는 동기 사이에는 명백한 차이가 있다. 앞의 동기는 아무런 외적 보상이 없는 가운데 활동 자체가 즐겁기 때문에 유발된 행동이라고 볼 수 있다. 반면에 뒤 의 동기는 연봉이라는 외적 보상에 이끌린 행동이라고 볼 수 있다.
내적으로 유발된 행동은 "유능성"을 느끼려는 개인의 원천적 욕구와 자신의 문제를 스스로 결 정하려는 "자결성"에 의하여 동기화 되는 것을 말한다. 외적 동기란 트로피나 메달, 상금, 연금, 보너스, 칭찬과 처벌 등에 의하여 동기화 되는 것을 말한다. 사회적 강화가 자결성과 유능성에 관련되어 주어지면 학습자들의 내적 동기는 증가하고 해당 과제에 대한 열의는 계속될 것이다. 그러나 외적 보상이나 강화가 통제적 기능으로 주어지거나 또는 정보적 기능으로 주어지더라도 무능함에 대한 정보를 제공하는 것이 될 때에는 내적 동기가 감소하게 된다. 내적 동기가 감소 된 학습자는 미래 수행을 위한 노력이 저하된다.
운동 지도에서 내적 동기 유발을 위한 근본적 원리는 운동으로부터 얻을 수 있는 만족과 즐거 움을 높일 수 있는 전략을 개발하는 것인데, 다음과 같은 사항을 고려한다.

● 학습자 경쟁에서 승리를 경험할 수 있도록 배려한다. 지도자가 이러한 환경을 의도적으로 조성해 줌으로써
학습자들이 자신의 능력에 대하여 좋은 느낌을 갖도록한다.

● 학습자들이 의사 결정이나 규칙을 좀 더 책임감 있게 받아들일 수 있도록 한다.이렇게 함으로써 자신의
동을 스스로 통제하고 책임질 수 있도록 하며 개인적 성취감을 맛보도록 한다.

● 말로 하거나 등을 두드리는 등의 칭찬은 내적 동기를 높인다. 이것은 특히 성취력 이 낮은 학습자에게
중요한다.

● 실질적인 목표를 설정한다. 학습자가 최선의 노력을 통하여 성취할 수 있는 목표를 설정할 수 있도록
도와준다.

● 훈련이나 연습의 내용과 순서, 절차 등을 다양하게 변화시킨다. 학습자들은 새로운 자극에 대한 호기심이
있으므로 연습 방법이 다양해야함은 물론 그 순서도 다양한 것이 좋다.

● 운동을 창의적으로 할 수 있도록 도와준다. 흥미를 갖고 끝없는 도전이 이루어질 수 있도록 학습자들의
능력에 부합되는 기술을 연습할 수 있게 배려해 주어야 한다.

귀인을 분석하여 조정하라!

게임이 끝난 후에 사람들은 경기의 객관적 결과(승리/패배) 뿐만 아니라 주관적 결과(성공/실 패)까지도 분석하고 평가하게 된다. 귀인(歸因:sttribution:원인을 돌린다는 뜻)이란 결과의 원인 에 대한 생각이나 추론으로 승패의 원인을 무엇으로 보느냐에 관한 문제이다.
지도자는 경기 결과에 대한 학습자들의 귀인 유형을 분석하여 문제가 있는 학습자들은 동기와 자신감이 유지될 수 있는 방향으로 재조정하는 행동 수정의 원리를 활용하여야 한다. 또한 적절 한 유인체계를 사용하여 연습에 대한 내적 동기를 유지시켜야 한다. 아울러 결과 분석 과정에서 나타난 학습자의 심리적 문제에 대한 적절한 대응 전략을 계획하고 다음 과제 수행을 위한 목표 를 재설정하여야 한다.
예를 들면 운동 경기 상황에서 학습자들이 경기 결과를 어느 차원으로(안정적/불안정적) 평가 하느냐에 따라 차후의 연습과 시합에 대한 노력의 여부의 주의집중의 정도에 영향을 미치게 된 다. 따라서 지도자는 경기 결과에 대한 학습자들의 귀인 유형을 분석하여 동기 지속에 문제가 있는 학습자의 인지를 변화시킴으로써 자신감을 유지시켜야 한다. 경기에 승리했을 때 노력이나 능력에 대한 귀인은 자신감을 높이는 반면 운과 과제의 난이도에 대한 귀인은 자신감을 감소시킨 다. 경기에 패배했을 때 노력이나 능력에 대한 귀인은 수치심을 높이지만 운과 과제의 난이도에 대한 귀인은 수치심을 감소시킨다.

끝내면서

운동 수행과 관련이 있는 동기 유발적 문제를 간략하게 다루어 보았다. 물론 이러한 지식에 의하여 모든 것이 해결되고 획기적인 결과가 단기간에 나타나는 것은 아니다.

어떤 지도자는 스포츠 과학을 과신한 나머지 즉각적인 효과를 기대하고, 기대했던 효과에 미흡 하면 실망하는 경우를 우리 주변에서 종종 볼 수 있다. 이러한 성급한 기대는 스포츠에 대한 과 학적 접근을 저해하는 요인으로 작용할 수 있다.
경기력을 획기적으로 향상시킬 수 있는 묘책은 존재하지 않는다.
경기력은 선수와 지도자의 확고한 신념과 철학, 뚜렷한 목표 의식, 연구하는 자세, 꾸준한 노력 과 훈련에 의해서 조금씩 진보되는 것이다.